HƯỚNG DẪN GIẢM STRESS VÀ THAM GIA DIỄN ĐÀN HỢP LÝ

[tieutu1]

Hôm nay mình rảnh nên có đôi lời gửi đến các thành viên mới và muốn cảm ơn Bác sĩ Bình,các bác sĩ khác và các anh tư vấn viên.
*Thứ nhất: Em rất cảm ơn bác sĩ Bình và BQT đã tận tình tư vấn cho e cũng như cho các thành viên khác,em biết là có khi Bác là người bị stress nhiều nhất khi phải vừa làm việc trong BV, phòng khám.,thời gian làm việc của bác gần như cả ngày,thế thì gần như Bác không có nhiều thời gian vui vẻ bên gia đình,bên bạn bè,...áp lực công việc là thế.về nhà lại lên diễn đàn ôm máy tính điện thoại để tư vấn cho từng thành viên 1 "em phải gọi là tư vấn 1 cách khoa học mà tận tình chi tiết, chứ không phải tư vấn kiểu cụt lủn như nhưng diễn đàn khác".mà mỗi ngày như thế có hàng trăm lần trả lời ,hàng trăm lần cuộc điện thoại thì em tính đơn giản ra là bác cũng mất đi vài tiếng nghỉ ngơi bên gia đình rồi.mà có khi bác đang ăn cơm có người xin tư vấn trước 72h thì bác vẫn niềm nở dừng bữa ăn để tư vấn cho các bạn.Còn chuyện tư vấn nếu gặp câu hỏi tư vấn bình thường thì không sao còn nhưng câu hỏi đi hỏi lại của những thành viên vua Xoắn như em thì lại tăng thêm áp lực cho bác.em thay mặt các thành viên nhất là những Ông Xoắn xin cảm ơn bác rất nhiều.mọi điều may mắn,sức khỏe tốt xin gửi đến bác ạ.Mong bác gặp được nhiều niềm vui để được giải tỏa trong công việc!!
*Thứ hai :Gửi đến các bạn là thành viên mới và cũ trên diễn đàn.Mình nói thế này các bạn trước khi đăng bài viết là có lập nick và được đọc nội dung trong trên diễn đàn,nhưng tôi thấy các bạn hay vi phạm nhất là :Spam,Viết tắt,Không giấu.mình xin chia sẻ là các bạn chỉ là 1 thành viên trên diễn đàn mỗi lần xin tư vấn chỉ viết vài câu,vài từ thôi.Trong khi đó các bác sĩ phải tư vấn cả trăm bài . các bác sĩ viết đầy đủ có giấu cho các bạn dễ đọc, thế tại sao các bạn viết không giấu cụt lủn cho bác sĩ khó đọc đấy gọi Mất Lịch Sự cái đấy là thứ yếu thôi,chủ yếu là viết có giấu rõ ràng thì các bác sĩ sẽ đọc nhanh được và dễ hiểu để tư vấn chính xác cho các bạn rồi còn tư vấn tiếp cho người khác mới là chủ yếu.còn chuyện spam hỏi liên tục gửi xong lại hỏi gửi tiếp, còn có những bạn gọi bác ơi sau lâu không thấy bác sĩ tư vấn.Thưa các bạn các bác sĩ còn có công việc nuôi gia đình,còn tư vấn cho các bạn là từ thiện tích đức,bác sĩ không được gì cả,nhưng vẫn tận tình với các bạn,ai cũng sẽ được tư vấn, thế nên mọi người nên chờ bác sĩ tư vấn xong rồi hãy hỏi tiếp,có nhưng câu hỏi từ sáng nhưng bác sĩ bận làm việc có khi tối, đêm mới rảnh mới tư vấn được.thế nên mọi người nên chờ đợi. nhất là các thành viên được bác sĩ tư vấn an toàn,va thành viên mới toanh vừa vào .Còn ai muốn nhanh thì đăng ký hottline gọi trực tiếp bác sĩ: không phải ép các bạn gọi cả,nhưng vì gọi điện có thể giải quyết rất nhiều câu hỏi trong vài phút thì sẽ rất nhanh và hiệu quả hơn." Nhưng các bạn qua 72h rồi thì gọi ngoài giờ hành chính thôi nhé.cả thời gian tối bác si an cơm nữa. minh gọi điện cho Bác nhiều lần rồi nên mình biết các bạn muốn nhanh gặp bác thì gọi trong khoảng 11-12h, chiều thì 17-18h,t tối thì 21-23h. từ 23h nên để bác ngủ để mai bác đi làm
*Cái thứ 3: quan trọng cho ai có những triệu chứng nghi H đa số là bệnh stress gây ra. mình coppy trên mạng cho các bạn đọc để hiểu thêm về bệnh nhé:
Triệu chứng:
Stress tác động lên các hệ thống chức năng

• Hệ tâm thần kinh: mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, trầm cảm…
• Hệ tuần hoàn: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp trống ngực…
• Hệ tiêu hoá: viêm loét dạ dày, tá tràng, xuất huyết tiêu hoá, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu…
• Hệ sinh sản: giảm ham muốn sinh lý, di tinh, mộng tinh, lãnh cảm, rối loạn kinh nguyệt…
• Hệ nội tiết: rối loạn nội tiết tố
• Hệ cơ xương khớp: co cứng cơ, đau lưng, đau xương khớp, kiến bò ở tay, nóng mắt, chuột rút, run rẩy…
• Toàn thân: suy sụp, mệt mỏi, dễ cảm lạnh, hay di tinh…

Có đến rất nhiều dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến stress, nhưng chủ yếu là những biểu hiện dưới đây:

• Đau đầu thường xuyên, đau mỏi hàm
• Hay nghiến răng
• Run: tay, chân, môi
• Đau cổ lưng, co cứng cơ
• Chóng mặt, hoa mắt
• Ù tai
• Ra mồ hôi thường xuyên
• Lạnh bàn chân bàn tay
• Miệng khô, nuốt khó
• Thường xuyên bị dị ứng
• Đau vùng ngực, thượng vị, buồn nôn
• Đầy bụng, ợ hơi
• Táo bón, tiêu chảy, mất tự chủ
• Khó thở, hay thở dài, thở gấp, thở ngắn
• Hay hoảng sợ, giật mình
• Đau ngực, hồi hộp, đánh trống ngực, mạch nhanh
• Tiểu nhiều
• Suy giảm ham muốn và khả năng tình dục
• Căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, cảm giác tội lỗi
• Trầm cảm
• Tăng hay giảm ngon miệng
• Mất ngủ, ác mộng
• Kém tập trung
• Khó khăn trong tiếp thu
• Hay quên, không có trật tự, thường xuyên nhầm lẫn
• Luôn khó khăn trong việc đưa ra quyết định
• Cảm giác quá tải, nặng nề
• Hay khóc thầm và có ý nghĩ tự sát
• Cảm giác cô đơn hay vô dụng
• Bồn chồn
• Phản ứng thái quá trước chỉ trích nhỏ
• Giảm hiệu suất lao động
• Nói nhanh, lầm bầm
• Ít chia sẻ, giao lưu
• Tách rời khỏi xã hội, không thích đám đông
• Mệt mỏi thường xuyên
• Tăng hay giảm cân không rõ nguyên nhân
• Gia tăng hút thuốc, uống rượu hay sử dụng ma túy

nguồn :http://www.daikynguyenvn.com/suc-kh...-stress-tan-cong-va-phuong-cach-hoa-giai.html
Các bạn cố gắng bình tĩnh ,chăm nghe nhạc ,xem phim,hạn chế ngồi 1m,ăn ngủ nghỉ,tập thể thao điều độ là sẽ cảm thấy khỏe
Cuối cùng mình xin chúc các bạn có 12 tuần đều AT

 

[Bác sĩ Bình]

Hình như em đã rõ về bác sĩ và hoạt động của diễn đàn. Bác sĩ cảm ơn em đã thông cảm cho bác và có bài viết bổ ích này chia sẻ cho các bạn. Thật sự thì thời gian bác sĩ rất ít nên phải tranh thủ cả lúc ăn uống để nghe cuộc gọi của các bạn, có khi tư vấn xong thì cơm lạnh canh nguội nuốt không trôi nhưng có mấy ai hiểu được. Do nhiều áp lực nên đôi khi bác sĩ là người stress nhất như em nói, nhất là khi tư vấn cho các bài viết không có dấu, viết tắt, spam nhiều bài hoặc hỏi lặp lại nội dung đã được tư vấn rồi. Nhưng đổi lại đó cũng là niềm vui vì ít ra thời gian của mình đã làm được những việc có ích.

 

[tieutu1]

bây giờ có được mấy ai tốt như bác và các bác sĩ trên diễn đàn đâu.em muốn các thành viên hiểu và nên trân trọng hơn.Mong tất cả các thành viên đọc được dòng tâm sự này!!!

 

[Huynh...]

bây giờ có được mấy ai tốt như bác và các bác sĩ trên diễn đàn đâu.em muốn các thành viên hiểu và nên trân trọng hơn.Mong tất cả các thành viên đọc được dòng tâm sự này!!!

Cho tôi xin phép được viết trong trang của ông bạn nha
Cho tôi xin nói 3 từ: Quá chính xác
B.s bình xứng đáng với danh hiệu: lương y như từ mẫu..trong cái xã hội bây giờ đốt cả khu rừng Amazon cũng không dễ kiếm ra một người như vậy.
Bởi dậy b.s bình được người người kính trọng kiêu bằng : pố hoặc ba và có thể là cha vì pố bình đem đến niềm vui và những phút giây xã stress khi đó có tiền chưa chắc có thể kiếm được..

Với lại cho tôi hỏi thử ông đi tiểu tử ông bạn hồi đó nguy cơ sao dậy có uống PEP không ak...

 

[xintuvan789]

Cho tôi xin copy bạn nha: Quá chính xác

 

[Bác sĩ Bình]

Cho tôi xin phép được viết trong trang của ông bạn nha
Cho tôi xin nói 3 từ: Quá chính xác
B.s bình xứng đáng với danh hiệu: lương y như từ mẫu..trong cái xã hội bây giờ đốt cả khu rừng Amazon cũng không dễ kiếm ra một người như vậy.
Bởi dậy b.s bình được người người kính trọng kiêu bằng : pố hoặc ba và có thể là cha vì pố bình đem đến niềm vui và những phút giây xã stress khi đó có tiền chưa chắc có thể kiếm được..

Với lại cho tôi hỏi thử ông đi tiểu tử ông bạn hồi đó nguy cơ sao dậy có uống PEP không ak...

Cảm ơn các bạn đã tin tưởng tham gia diễn đàn. Do thời gian rảnh không nhiều nên thời gian gần đây bác sĩ ít trả lời bài viết trên diễn đàn. Mong các bạn thông cảm!.

 

[Lolang89]

Thực sự với những ai rơi vào những hoàn cảnh thạt sự khó khăn. Lúc ấy mới thấm thía được thế nào là những " thiên thần áo trắng" :)
Cảm ơn các bsi cũng các tư vấn viên rất nhiều!

 

[Bác sĩ Bình]

Thực sự với những ai rơi vào những hoàn cảnh thạt sự khó khăn. Lúc ấy mới thấm thía được thế nào là những " thiên thần áo trắng" :)
Cảm ơn các bsi cũng các tư vấn viên rất nhiều!

Khi các bạn stress quá có thể vào Câu lạc bộ tạo chủ đề chia sẻ giữa các thành viên với nhau để giảm stress nhé.

NHẤP VÀO MỤC PHÙ HỢP DƯỚI ĐÂY ĐỂ GIAO LƯU VÀ CHIA SẺ:
Câu lạc bộ: "Làm quen & Kết bạn "
Câu lạc bộ: "Hoa Trong Cuộc Sống"
Câu lạc bộ: "Chia sẻ Kiến thức"
Câu lạc bộ: "Phơi nhiễm HIV & ARV"
Câu lạc bộ "Chờ Xét Nghiệm"
Câu lạc bộ: "Sức Sống Mới"
Câu lạc bộ: "Đồng Tính Nam"
Câu lạc bộ: "Giải tỏa Tâm lý"
Câu lạc bộ: "Dòng Tùy Bút"
Câu lạc bộ: "Nhạc - Phim - Ảnh"

 

[An Khương]

Thật sự, em rất cảm ơn Bác sĩ Bình. Thấy bác trời mưa rất lớn mà còn đi lên vậy thăm khám cho mọi người, em rất xúc động. Chúc bác luôn nhiều sức khỏe.

 

[Bác sĩ Bình]

Thật sự, em rất cảm ơn Bác sĩ Bình. Thấy bác trời mưa rất lớn mà còn đi lên vậy thăm khám cho mọi người, em rất xúc động. Chúc bác luôn nhiều sức khỏe.

Bác sĩ cảm ơn em, em cố gắng tuân thủ điều trị cho tốt nhé. Hôm nào bác hứa sẽ gặp các em là bác phải tranh thủ đến đúng hẹn, không có chi đâu em.

 

[An Khương]

Dạ em cảm ơn Bác sĩ Bình. Hôm nay em đã khỏe lại nhiều, và không còn hoang man như mấy bữa sốt nữa. Em cảm ơn Bác sĩ.

 

[Bác sĩ Bình]

Dạ em cảm ơn Bác sĩ Bình. Hôm nay em đã khỏe lại nhiều, và không còn hoang man như mấy bữa sốt nữa. Em cảm ơn Bác sĩ.

Như thế có thể là sốt siêu vi vài hôm tự khỏi, em không phải lo lắng quá, quan trọng là CD4 của em đang ở mức như người bình thường là tốt rồi nhe em.

 

[Loquatroi88]

Hôm nay mình rảnh nên có đôi lời gửi đến các thành viên mới và muốn cảm ơn Bác sĩ Bình,các bác sĩ khác và các anh tư vấn viên.
*Thứ nhất: Em rất cảm ơn bác sĩ Bình và BQT đã tận tình tư vấn cho e cũng như cho các thành viên khác,em biết là có khi Bác là người bị stress nhiều nhất khi phải vừa làm việc trong BV, phòng khám.,thời gian làm việc của bác gần như cả ngày,thế thì gần như Bác không có nhiều thời gian vui vẻ bên gia đình,bên bạn bè,...áp lực công việc là thế.về nhà lại lên diễn đàn ôm máy tính điện thoại để tư vấn cho từng thành viên 1 "em phải gọi là tư vấn 1 cách khoa học mà tận tình chi tiết, chứ không phải tư vấn kiểu cụt lủn như nhưng diễn đàn khác".mà mỗi ngày như thế có hàng trăm lần trả lời ,hàng trăm lần cuộc điện thoại thì em tính đơn giản ra là bác cũng mất đi vài tiếng nghỉ ngơi bên gia đình rồi.mà có khi bác đang ăn cơm có người xin tư vấn trước 72h thì bác vẫn niềm nở dừng bữa ăn để tư vấn cho các bạn.Còn chuyện tư vấn nếu gặp câu hỏi tư vấn bình thường thì không sao còn nhưng câu hỏi đi hỏi lại của những thành viên vua Xoắn như em thì lại tăng thêm áp lực cho bác.em thay mặt các thành viên nhất là những Ông Xoắn xin cảm ơn bác rất nhiều.mọi điều may mắn,sức khỏe tốt xin gửi đến bác ạ.Mong bác gặp được nhiều niềm vui để được giải tỏa trong công việc!!
*Thứ hai :Gửi đến các bạn là thành viên mới và cũ trên diễn đàn.Mình nói thế này các bạn trước khi đăng bài viết là có lập nick và được đọc nội dung trong trên diễn đàn,nhưng tôi thấy các bạn hay vi phạm nhất là :Spam,Viết tắt,Không giấu.mình xin chia sẻ là các bạn chỉ là 1 thành viên trên diễn đàn mỗi lần xin tư vấn chỉ viết vài câu,vài từ thôi.Trong khi đó các bác sĩ phải tư vấn cả trăm bài . các bác sĩ viết đầy đủ có giấu cho các bạn dễ đọc, thế tại sao các bạn viết không giấu cụt lủn cho bác sĩ khó đọc đấy gọi Mất Lịch Sự cái đấy là thứ yếu thôi,chủ yếu là viết có giấu rõ ràng thì các bác sĩ sẽ đọc nhanh được và dễ hiểu để tư vấn chính xác cho các bạn rồi còn tư vấn tiếp cho người khác mới là chủ yếu.còn chuyện spam hỏi liên tục gửi xong lại hỏi gửi tiếp, còn có những bạn gọi bác ơi sau lâu không thấy bác sĩ tư vấn.Thưa các bạn các bác sĩ còn có công việc nuôi gia đình,còn tư vấn cho các bạn là từ thiện tích đức,bác sĩ không được gì cả,nhưng vẫn tận tình với các bạn,ai cũng sẽ được tư vấn, thế nên mọi người nên chờ bác sĩ tư vấn xong rồi hãy hỏi tiếp,có nhưng câu hỏi từ sáng nhưng bác sĩ bận làm việc có khi tối, đêm mới rảnh mới tư vấn được.thế nên mọi người nên chờ đợi. nhất là các thành viên được bác sĩ tư vấn an toàn,va thành viên mới toanh vừa vào .Còn ai muốn nhanh thì đăng ký hottline gọi trực tiếp bác sĩ: không phải ép các bạn gọi cả,nhưng vì gọi điện có thể giải quyết rất nhiều câu hỏi trong vài phút thì sẽ rất nhanh và hiệu quả hơn." Nhưng các bạn qua 72h rồi thì gọi ngoài giờ hành chính thôi nhé.cả thời gian tối bác si an cơm nữa. minh gọi điện cho Bác nhiều lần rồi nên mình biết các bạn muốn nhanh gặp bác thì gọi trong khoảng 11-12h, chiều thì 17-18h,t tối thì 21-23h. từ 23h nên để bác ngủ để mai bác đi làm
*Cái thứ 3: quan trọng cho ai có những triệu chứng nghi H đa số là bệnh stress gây ra. mình coppy trên mạng cho các bạn đọc để hiểu thêm về bệnh nhé:
Triệu chứng:
Stress tác động lên các hệ thống chức năng

• Hệ tâm thần kinh: mất ngủ, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, trầm cảm…
• Hệ tuần hoàn: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, loạn nhịp tim, hồi hộp trống ngực…
• Hệ tiêu hoá: viêm loét dạ dày, tá tràng, xuất huyết tiêu hoá, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, ăn không tiêu…
• Hệ sinh sản: giảm ham muốn sinh lý, di tinh, mộng tinh, lãnh cảm, rối loạn kinh nguyệt…
• Hệ nội tiết: rối loạn nội tiết tố
• Hệ cơ xương khớp: co cứng cơ, đau lưng, đau xương khớp, kiến bò ở tay, nóng mắt, chuột rút, run rẩy…
• Toàn thân: suy sụp, mệt mỏi, dễ cảm lạnh, hay di tinh…

Có đến rất nhiều dấu hiệu và triệu chứng liên quan đến stress, nhưng chủ yếu là những biểu hiện dưới đây:

• Đau đầu thường xuyên, đau mỏi hàm
• Hay nghiến răng
• Run: tay, chân, môi
• Đau cổ lưng, co cứng cơ
• Chóng mặt, hoa mắt
• Ù tai
• Ra mồ hôi thường xuyên
• Lạnh bàn chân bàn tay
• Miệng khô, nuốt khó
• Thường xuyên bị dị ứng
• Đau vùng ngực, thượng vị, buồn nôn
• Đầy bụng, ợ hơi
• Táo bón, tiêu chảy, mất tự chủ
• Khó thở, hay thở dài, thở gấp, thở ngắn
• Hay hoảng sợ, giật mình
• Đau ngực, hồi hộp, đánh trống ngực, mạch nhanh
• Tiểu nhiều
• Suy giảm ham muốn và khả năng tình dục
• Căng thẳng, lo lắng, hồi hộp, cảm giác tội lỗi
• Trầm cảm
• Tăng hay giảm ngon miệng
• Mất ngủ, ác mộng
• Kém tập trung
• Khó khăn trong tiếp thu
• Hay quên, không có trật tự, thường xuyên nhầm lẫn
• Luôn khó khăn trong việc đưa ra quyết định
• Cảm giác quá tải, nặng nề
• Hay khóc thầm và có ý nghĩ tự sát
• Cảm giác cô đơn hay vô dụng
• Bồn chồn
• Phản ứng thái quá trước chỉ trích nhỏ
• Giảm hiệu suất lao động
• Nói nhanh, lầm bầm
• Ít chia sẻ, giao lưu
• Tách rời khỏi xã hội, không thích đám đông
• Mệt mỏi thường xuyên
• Tăng hay giảm cân không rõ nguyên nhân
• Gia tăng hút thuốc, uống rượu hay sử dụng ma túy

nguồn :http://www.daikynguyenvn.com/suc-kh...-stress-tan-cong-va-phuong-cach-hoa-giai.html
Các bạn cố gắng bình tĩnh ,chăm nghe nhạc ,xem phim,hạn chế ngồi 1m,ăn ngủ nghỉ,tập thể thao điều độ là sẽ cảm thấy khỏe
Cuối cùng mình xin chúc các bạn có 12 tuần đều AT

Vậy triệu chứng nổi hạch ở hàm dưới tai, và nổi rộp nước ở môi thì sao bạn. Mình tét nhanh 3 tháng âm tinh rồi mà triệu chứng nổi lên. Lo quá bạn, có khi nào lật kèo ko. Đến nay 6 tháng rồi mà mình chưa dám làm xét nghiệm lại. Lây cho vợ con nữa thì chết không đền hết tội.

 

[Nhatnam]

Bs bình cho e hỏi.. nếu như có nguy cơ 28 ngày. E đi xn combo nếu at.. là e k nhiễm HIV đúng k ạ.. và nếu dương tính.. e ún ARV sớm thế sức khỏe của e có như người bình thường k ạ.. cảm ơn bs

 

[Bác sĩ Bình]

Bs bình cho e hỏi.. nếu như có nguy cơ 28 ngày. E đi xn combo nếu at.. là e k nhiễm HIV đúng k ạ.. và nếu dương tính.. e ún ARV sớm thế sức khỏe của e có như người bình thường k ạ.. cảm ơn bs

Em lập topic riêng cho trường hợp của em để được tư vấn nhe.

 

[kaklol]

Hình như em đã rõ về bác sĩ và hoạt động của diễn đàn. Bác sĩ cảm ơn em đã thông cảm cho bác và có bài viết bổ ích này chia sẻ cho các bạn. Thật sự thì thời gian bác sĩ rất ít nên phải tranh thủ cả lúc ăn uống để nghe cuộc gọi của các bạn, có khi tư vấn xong thì cơm lạnh canh nguội nuốt không trôi nhưng có mấy ai hiểu được. Do nhiều áp lực nên đôi khi bác sĩ là người stress nhất như em nói, nhất là khi tư vấn cho các bài viết không có dấu, viết tắt, spam nhiều bài hoặc hỏi lặp lại nội dung đã được tư vấn rồi. Nhưng đổi lại đó cũng là niềm vui vì ít ra thời gian của mình đã làm được những việc có ích.

Em rất thích những người như bac sĩ Bình và cac bác sĩ ở đây, bác thật là tốt và có những công việc bac làm có ích cho xã hội.

 

[Bác sĩ Bình]

Em rất thích những người như bac sĩ Bình và cac bác sĩ ở đây, bác thật là tốt và có những công việc bac làm có ích cho xã hội.

 

[Hacnho90lt]

Chúc bác sĩ Bình và các anh chị em trong diễn đàn thật dồi dào sức khoẻ. Và cầu mong cho khoa học ngày càng phát triển, giúp loài người thoát khỏi những căn bệnh hiện nay chưa có thuốc chữa.
Cảm ơn bác sĩ và diễn đàn

 

[Bác sĩ Bình]

Chúc bác sĩ Bình và các anh chị em trong diễn đàn thật dồi dào sức khoẻ. Và cầu mong cho khoa học ngày càng phát triển, giúp loài người thoát khỏi những căn bệnh hiện nay chưa có thuốc chữa.
Cảm ơn bác sĩ và diễn đàn