Vâng, đó chỉ là một đề nghị, chúc bạn thành công trong cuộc sống. Bạn dành 30 phút chạy bộ mỗi ngày là bảo đảm không đời nào béo nổi, chạy liên tục nha, chậm chậm rồi tăng dần, rồi chậm, rồi tăng, rồi tăng, rồi chậm, rồi lại tăng tăng, chậm chậm, đúng 30 phút được rồi.