Em bị nhiễm HIV phải thể dục thế nào?

Xin chào chuyên gia!
Vô tình em biết mình nhiễm H (không biết đã bị tự khi nào) em muốn biết mình phải có chế độ tập thể dục như thế nào? Mỗi ngày em đi bộ từ lầu 1 đến lầu 7 và ngược lại có đủ chưa ạ?
Rất mong nhận phản hồi sớm từ chuyên gia!
Cảm ơn nhiều!

Re: Thể dục như thế nào khoa học khi nhiễm h?

lac_quan_cung_HIV nói:

Xin chào chuyên gia!
Vô tình em biết mình nhiễm H (không biết đã bị tự khi nào) em muốn biết mình phải có chế độ tập thể dục như thế nào? Mỗi ngày em đi bộ từ lầu 1 đến lầu 7 và ngược lại có đủ chưa ạ?
Rất mong nhận phản hồi sớm từ chuyên gia!
Cảm ơn nhiều!

Nhấn để mở rộng...

Tập luyện thể dục ở người nhiễm HIV có hơi khác một chút so với người bình thường. Nếu nhiễm HIV trong giai đoạn đầu khi cơ thể chưa suy giảm miễn dịch, sức khỏe còn tốt thì em tập luyện như người bình thường. Khi sức khỏe giảm xuống, CD4 thấp, có các bệnh nhiễm trùng cơ hội ...thì nên tập luyện nhẹ nhàng, vừa phải. nếu cố gắng quá sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Không biết hiện tại CD4 em thế nào, có nhiễm trùng cơ hội gì không? Nếu đi bộ từ lầu 1 đến lầu và ngược lại thì có khi bị "xỉu" đấy nhé. vừa sức thôi đừng cố gắng quá :765

Re: Thể dục như thế nào khoa học khi nhiễm h?

Dear Anh!
Da! Em chưa xét nghiệm CD4, nhưng theo tư vấn của anh ở câu hỏi trước thì em đang ở giai đoạn 2 (có sẩn ngứa, viêm da tiết bã...). Có những lúc mệt nhưng ít thôi còn khỏe như trâu thì nhiều. Sáng đi làm em không đi thang máy lên tầng 7 và làm xong em ngược xuống. Em sẽ áp dụng hình thức này đến khi nào cảm thấy mệt rồi đi thang máy anh nhé!
Thank!

Re: Thể dục như thế nào khoa học khi nhiễm h?

lac_quan_cung_HIV nói:

Dear Anh!
Da! Em chưa xét nghiệm CD4, nhưng theo tư vấn của anh ở câu hỏi trước thì em đang ở giai đoạn 2 (có sẩn ngứa, viêm da tiết bã...). Có những lúc mệt nhưng ít thôi còn khỏe như trâu thì nhiều. Sáng đi làm em không đi thang máy lên tầng 7 và làm xong em ngược xuống. Em sẽ áp dụng hình thức này đến khi nào cảm thấy mệt rồi đi thang máy anh nhé!
Thank!

Nhấn để mở rộng...

Em áp dụng hình thức này nhưng phải lượng sức mình nhé, đừng quá cố gắng nha em. ăn uống đầy đủ chất cũng quan trọng. thể dục thì nhẹ nhàng thôi nhé :765